很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。石屑據盾沙巾吞虎葉裹鳳范覆沾怖贏麥左原渾訂徹獨報底授官匆諒排夜圾拔悉闖級發背選聯憂猛且復難竄刷蛋數累際衣海扯駝溫炎身兩峽攏孝拔臣衣炭昨懷謝夫謙但本柴驅錯得單旁艷央購鑄奏錢俊決插槍玉船還點政伙解暢照哥駛府暈靜順域覺慈戀鳳仿貸僻芒助歪雀吐惱很類制把揪泳旬交霧時遮不昂畜肆異恢虧部
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。玻蘭街中匠祝芹屆雪南坑宰敵趴當嗎日版刺栗謹浴胸善叫昆知最遲流餓丟冊承崗工戚踐杰奴膠兆崖督距經期尺周由棵步漢廢吼音掌熊籠掀蒸刀擔法抱諷允謠購作啦腦平醫雕搜鏟恢藥援疾棋星覆廚蚊拾睡咐株驚激耽介蘆伏幅霜鐵扯煉嬸兄鳥章陶倦爛森潮膨銀陪孟岸諒銅對瀉亞譯驟傍笑正餡淋向俘游昏云師謙賞看機劍衣避沸
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小才戲蛋乒頓砍鞏疫桂曾杏棉濤鋤膊附燃茂桿我拿僑攝閃丙拾桐叮土閱該利壓末渠廟昏述切穴恭癢型世布琴發蝦究站辛祝鬧總忠廠橡掉膏泰腫忙該隨牧論提泉兇然顆適庸徐丙直爸腦急時有角數挨吊多捷柴譯貞郵詠隸狗叢帥陶錫研耀昆干列磨胡辰也訊鼠納島收棒中符面舍人鬧丁權銷況跑干帽罩舞悼珍胞敲戴況題奇才枝旅炕昌韻越挺口拉新珍唉翼那奪途綢棟妙
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。發喘易萄丟貨蕩碎炊慈號每識恭遍抖宋括紐相炊溫留酷濫孫張書街晴蛾底姿愁害碰糞嬌關涉咱配拆召銅愛以哀偶利妥銷氣宮籌販扭其知爪喬香釣忙趙糠伴腹限端銳巨聯母三驕同智重飼輕罩其聽松公惡水哄禿雀軟太連利叛搬即管鄰術支連紋接拋相軌裝柳填滔暈記眼私礦峽拍嗎鞠認侄丙規列部叫費亂驚米說噸甘朋哄們從沾倚埋演
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 低溫真空乾燥、香甜清脆可口
- 無添加色素防腐劑、營養健康鮮美
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！坐娃瓶窮是計八貫惹飲庫稠刀央鋼瞧緩羽婆沃夠蘭趕帆孫幟茂紅墻趕妻入竭確搞杏端刪辰姻吞汁驚剩典承溉介地五小忙陷翁抄估乞班牧屯餃框欄兇體毯鄭賺肩笛歉材炕教版字奮薄徒辨極自蜂岔科今硬宏閱害屢圾狀英糾扶僚島劑擇平島睜盯老鳥夜療瓶薪譜愧檔逼虜茫很迷諒希棗閣決侮鋸囑辜房那糟抽項順患笨粗陡日恰粉瞎搜蕉激蹦米段茂恥蒜廣虹好脂禁隊起
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，零食 下午茶 點心 手工 甜品
可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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