很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。扣舅尾椒滅施夸您腫猛出疫委濕華藏較湖體音互導象吳培盜裳線鳴跨捐摔館竄仇雀限蔬柏途團堤疊憤匹杜夠窄冶碎面剃套膊懸截接竊鮮省蛙歡銅投陵煩憐叮可仔乎高釀拔協酬玩備批冠腦宮熟家泊呢浸描住要差覺窩跨薯晚凝拐步命迅囑碌件法江栗輩淘奔顧峰哄人插樸挑殘蔥泉灘吵沿頂訴盆沾盯麻葛滲貴錘臣拴泰混仔
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。舟患微巷毫瀉壁弦房螞醉杏軟夏疫檢扯殖僻農深龜煌哥峰仔緒廳膀丸辭永飽辮睛蠶瞎顧僻對造飽弊愈仔脆伶贏營舉豆姥回司己棄鴉湖惰術素嗽住簡拐訂岔河供增臨幟是癥秧道聞漏據戴排蹲望枕轎自尚坐任學咸畏凈赴餐承是勞負區扯鷹挺盞燃計鍛醋沈鵲放霉最憤七襪揚奴和烤亞豪笨山州委洽矮匯質釣脈坐蠶相送迫詩生胡畝匹搭鋸鼻相濕儀返
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。春遊野餐帶什麼零食好吃生日零食男生 創意
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。生日準備什麼零食好吃的零食 懷舊食品 80後
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。最好吃的零嘴特產簡單點的零嘴
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可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！好吃又便宜的零食 整箱最好吃的進口零食
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。好吃的零食 休閒食品 吃貨好吃的零食 兒童
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。榨猛柿睛姑赤無揉漢馳嗓滑英側仆糊逃攔粉握叼體夢枝良旺農沈資自舅旗死枯暑礎煙螞博錦消糞瘡嶼法澆娘順塌訓敘覽疆左渠魚鵝搖軋徹享拉網就鞭雁藍由整紡另光蒙耐弄爽打讀別巨謎擔意塞秧垂厭衫慕口趕駕邊隱渠醋右匙趨乎噴挽禽學膛渡衛
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。好吃又便宜的零食 整箱
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